Técnicas de mindfulness para la vida diaria. Una guía práctica

El mindfulness es una técnica para controlar la mente en lugar de dejarse controlar por ella. Una forma de aplicar la psicología para mejorar la propia vida. En este libro encontrarás muchísimos ejercicios prácticos y ejemplos, sacados de casos reales, que permitirán afrontar los problemas y tomar decisiones de una forma más consciente y plena.